Les Accompagnements

Vous Accompagner

Dans quel cas avoir recours à la sophrologie

Vivre plus sereinement une situation difficile (stress, angoisse, colère, tristesse…), retrouver un état de bien-être, besoin de lâcher prise, améliorer sa qualité de vie, activer son potentiel, se préparer à une épreuve (examens, compétitions, challenge…), en complément d’un traitement et/ou suivi médical pour la gestion du stress ou de la douleur…

Woman hands yoga meditations and making a zen symbol with her hand.
Female tourists spread their arms and held their wings, smiling happily.

Comment se déroule une séance

Nous commencerons par un temps d’échange qui permettra de faire un bilan de votre météo intérieure.

Nous poursuivrons par la pratique d’exercices corporels doux alliant mouvement du corps et respiration.

Nous réaliserons ensuite une relaxation consciente (sophronisation) pour vous connecter à votre monde intérieur (sentiments, ressentis physiques, pensées, sensations, émotions).

Nous finirons par un temps d’échange sur vos ressentis, sensations et émotions qui ont été vécus durant la séance.

Accompagnement en entreprise

En entreprise

La santé des salariés et le bien-être au travail sont des ressources de performance individuelle et collective. Ces principes sont de plus en plus valorisés et favorisés dans le monde du travail.

Dans notre quotidien de travail, nous sommes également traversés par une multitude d’émotions. Le monde de l’entreprise commence à entrevoir cette réalité, de plus en plus impactante.

Ne confondons pas là, bonheur et bien-être en entreprise. La notion de bonheur prend en compte nombre de paramètres dont la plupart sont intrinsèques. La notion de bien-être est un état psychologique résultant d’un rapport positif aux autres, à soi, au temps et à l’environnement physique de travail.

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Young pretty joyful brunette woman meditating on table surround work stuff and flying papers. Cheerful mood, taking a break, working, studying, relaxation, true emotions

Dans cette démarche, la sophrologie répond à plusieurs thématiques

Se préparer à une échéance, savoir prendre du recul, booster son efficacité, améliorer sa concentration, mettre en lumière ses potentiels, regagner en confiance, se sentir calme et positif, améliorer sa communication, renforcer la cohésion de groupe, …

Prévention des BurnOut, de l’absentéisme, de la fatigue, du stress, de la dépression, des périodes de charge intense, du surmenage, des mauvaises interactions…

Séance découverte

L’objectif est de découvrir l’outil sophrologie pour son bien-être au travail.

 

 

Séances ouvertes d’une durée de 1h00

Accompagnement complet

L’objectif est de travailler sur une thématique identifiée afin d’être un acteur actif de son bien-être au travail.

 

Entre 8 et 10 séances fermées avec un même groupe d’une durée de 1h00

Formation

L’objectif est de prendre connaissance des fondamentaux d’une vraie démarche de bien-être au travail.

 

Programme et durée à déterminer selon vos besoins